Sanduíche natural

Um lanche super saudável pra você e sua família. Com especiarias e utilizando óleo de coco, que dá um toque diferente.Tudo de bom! 

SANDUÍCHE NATURAL  

Ingredientes

4 colheres (sopa) de queijo tipo cottage (60 g)

1 colher (sopa) de cenoura ralada (10 g)

meia colher (sopa) de salsa picada (3 g)

1 pitada de orégano

meia colher (chá) de sal (3 g)

1 colher (sopa) de óleo de coco (13 ml)

2 fatias de pão integral light (100 g)

1 folha de alface crespa (10 g)

MODO DE PREPARO

Em uma tigela, misture o queijo, a cenoura, a salsa, o orégano, o sal e o óleo de coco. Espalhe sobre as fatias de pão e cubra com a alface. Feche o sanduíche e sirva em seguida.

Dica: Se preferir, substitua o queijo tipo cottage por ricota fresca.

Valores por porção:

Calorias (kcal): 243,5

Carboidratos (gr): 12,8

Proteínas (gr): 10,8

Gorduras (gr): 16,2

Fibras (gr): 2,5

Fonte: Ducoco Alimentos